Zdravlje - Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)

Uvodne napomene:
- nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
- namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
- namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara

Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:
1. DAN
Doručak (isti tokom svih 15 dana):

1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice),
1 dvopek i
1 šolje čaja ili kafe bez šećera.

Ručak:

1 pomorandža,
1 kuvano jaje,
kisela pavlaka
Večera:

2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
2 kuvana jajeta,
1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

--------------------------------------------------------------------------------


2. DAN

Ručak:

1 pomorandža,
1 jaje,
1 kisela pavlaka,
2 dvopeka
Večera:

125 grama mlevene junetine,
1 paradajz,
1 pomorandža,
1 dvopek,
1 šolja čaja ili kafe

--------------------------------------------------------------------------------

3. DAN

Ručak:

1 pomorandža,
1 kuvano jaje,
1 kisela pavlaka,
1 glavica salate (ili 2 krastavca),
napici bez šećera
Večera:

125 grama mlevenog mesa,
1 pomorandža,
1 dvopek,
1 šolja kafe ili čaja

--------------------------------------------------------------------------------

4. DAN

Ručak:

125 grama kravljeg sira,
1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza),
1 dvopek
Večera:

125 grama mlevenog mesa,
2 paradajza,
1 jabuka,
1 dvopek

--------------------------------------------------------------------------------

5. DAN

Ručak:

200 grama kuvanog mesa ili ribe,
1 paradajz,
1 dvopek
Večera:

1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir),
1 jaje,
1 paradajz

--------------------------------------------------------------------------------

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak:

1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak:

1 jabuka,
1 dvopek
Večera:

1 jaje,
1 paradajz,
1 dvopek

- hvala lola