Zdravlje - Masaza vrata
9. Stavite obe sake ispod vrata masirane osobe. Savite lako prste i pocnite da dobujete po vrattu. Vase nadlaktice oslonjene su na povrsinu stola. Udarajte kao da svirate po klaviru. Pomerajte se gore-dole, dokle mozete, zalazeci i na pocetak ledja, mada ne mozete dospeti daleko jer masirana osoba lezi na ledjima.
10. Sada stavite obe sake ispod zatiljka masirane osobe i blago joj podignite glavu. Zatim joj glavu okrenite ulevo, tako da pociva na vasoj levoj ruci. Ako osetite da se masirana osoba opire ili pokusava da sama pomeri glavu u sugerisani polozaj, upozorite je da nista ne preduzima, vec jednostavno da lezi potpuno opustena.
Polako pokrecite koren sake preko ramena, a prstima prevlacite sa strane ramena i ispod ramena. Idite prema kicmi, ali pre nego sto ste stigli, prekinite pokret. Idite dlanom i prstima od ledja prema vratu, sve dok ne stignete do kose. Onda okrenite saku za devedeset stepeni i spustajte se, pritiskajuci lako, niz strane vrata. Polazeci od osnove vrata, obradite najvisi deo grudnog kosa, iduci sve do ramena. Ponovite ovo tri do cetiri puta. Sledeca dva poteza obavljaju se dok je glava jos uvek okrenuta u stranu.
11. Prstima desne ruke opisujte kruzice precnika oko jedan santimetar, po zadnjoj strani vrata. Pritiskajte malo cvrsce. Obradite zadnju stranu vrata sve do zadnje ivice kose. Onda nezno pritiskajuci, obradite strane vrata, opisujuci neprekidno kruzice. Ponovite vezbu.
12. Dok je glava jos uvek okrenuta u stranu, pronadjite vrhovima prstiju ivicu gde se vrat spaja s bazom lobanje. Odmah ispod ivice opisujte vrhovima prstiju kruzice. Pritiskajte malo jace. Oseticete kako se preko vrata proteze horizontalna udubljena brazda; sledite ovu brazdu vrhovima prstiju.
13. Zavrsite obradjivanje vrata tako sto cete podici glavu masirane osobe sto je moguce vise. Koristite obe ruke, ali glavu pomerajte vrlo blago. Oseticete otpor, bilo da je podbradak dodirnuo grudni kos, bilo neposredno pre toga. Kad je glava dotle dospela, zastanite na trenutak. Onda blago pritisnite glavu da se pomeri unapred za otprilike centimetar do dva. Zatim vratite glavu u prethodni polozaj i ponovite potiskivanje. Ako blago potiskivanje glave unapred nije dovoljno da pomeri glavu, nemojte insistirati i odustanite od nameravane vezbe.
14. Preostaje jos samo lobanja. Podignite ponovo glavu masirane osobe i okrenite je ulevo. Skupite desnu saku u vidu sape i obradjujte vrhovima prstiju desnu stranu lobanje. Pritiskajte snazno, a ruku krecite u malim krugovima. Pritisak treba da bude takav da se koza pomera preko kostiju lobanje, a ne da vam prsti klize po kozi. Radite vrlo sistematski, tako da ne izostavite ni komadic lobanje.
Kada ste zavrsili obradjivanje desne strane, okrenite glavu masirane osobe udesno, pa na isti nacin obradite levu stranu lobanje. Time je zavrsen sav postupak masiranja lica, vrata i glave.
- hvala e-s
9. Stavite obe sake ispod vrata masirane osobe. Savite lako prste i pocnite da dobujete po vrattu. Vase nadlaktice oslonjene su na povrsinu stola. Udarajte kao da svirate po klaviru. Pomerajte se gore-dole, dokle mozete, zalazeci i na pocetak ledja, mada ne mozete dospeti daleko jer masirana osoba lezi na ledjima.
10. Sada stavite obe sake ispod zatiljka masirane osobe i blago joj podignite glavu. Zatim joj glavu okrenite ulevo, tako da pociva na vasoj levoj ruci. Ako osetite da se masirana osoba opire ili pokusava da sama pomeri glavu u sugerisani polozaj, upozorite je da nista ne preduzima, vec jednostavno da lezi potpuno opustena.
Polako pokrecite koren sake preko ramena, a prstima prevlacite sa strane ramena i ispod ramena. Idite prema kicmi, ali pre nego sto ste stigli, prekinite pokret. Idite dlanom i prstima od ledja prema vratu, sve dok ne stignete do kose. Onda okrenite saku za devedeset stepeni i spustajte se, pritiskajuci lako, niz strane vrata. Polazeci od osnove vrata, obradite najvisi deo grudnog kosa, iduci sve do ramena. Ponovite ovo tri do cetiri puta. Sledeca dva poteza obavljaju se dok je glava jos uvek okrenuta u stranu.
11. Prstima desne ruke opisujte kruzice precnika oko jedan santimetar, po zadnjoj strani vrata. Pritiskajte malo cvrsce. Obradite zadnju stranu vrata sve do zadnje ivice kose. Onda nezno pritiskajuci, obradite strane vrata, opisujuci neprekidno kruzice. Ponovite vezbu.
12. Dok je glava jos uvek okrenuta u stranu, pronadjite vrhovima prstiju ivicu gde se vrat spaja s bazom lobanje. Odmah ispod ivice opisujte vrhovima prstiju kruzice. Pritiskajte malo jace. Oseticete kako se preko vrata proteze horizontalna udubljena brazda; sledite ovu brazdu vrhovima prstiju.
13. Zavrsite obradjivanje vrata tako sto cete podici glavu masirane osobe sto je moguce vise. Koristite obe ruke, ali glavu pomerajte vrlo blago. Oseticete otpor, bilo da je podbradak dodirnuo grudni kos, bilo neposredno pre toga. Kad je glava dotle dospela, zastanite na trenutak. Onda blago pritisnite glavu da se pomeri unapred za otprilike centimetar do dva. Zatim vratite glavu u prethodni polozaj i ponovite potiskivanje. Ako blago potiskivanje glave unapred nije dovoljno da pomeri glavu, nemojte insistirati i odustanite od nameravane vezbe.
14. Preostaje jos samo lobanja. Podignite ponovo glavu masirane osobe i okrenite je ulevo. Skupite desnu saku u vidu sape i obradjujte vrhovima prstiju desnu stranu lobanje. Pritiskajte snazno, a ruku krecite u malim krugovima. Pritisak treba da bude takav da se koza pomera preko kostiju lobanje, a ne da vam prsti klize po kozi. Radite vrlo sistematski, tako da ne izostavite ni komadic lobanje.
Kada ste zavrsili obradjivanje desne strane, okrenite glavu masirane osobe udesno, pa na isti nacin obradite levu stranu lobanje. Time je zavrsen sav postupak masiranja lica, vrata i glave.
- hvala e-s
