Zdravlje - Saveti za ishranu ( samo za devojke!)
BUDI FIT I ZDRAVA!
- Svakoga dana treba ga popijes najmanjedva litra tecnosti ( najbolja je voda). Na taj nacin ces izbaciti sve statne materije is organizma.
- Imaj u vidu da se u slatkim napicima nalazi secer, a tvom telu je on najmanje potreban. Najbolje je da pijes vodu, kao i biljne i vocne cajeve.
- Voce i povrce sadrzi vitamine, minerale i ugljene hidrate. Trebalo bi da dnevno uzimas pet porcija voca i povrca ( jedna porcija = onoliko koliko moze da ti stane u saku).
- Da bi bila fit,, nije dovoljno samo da se pravilno hranis, vec moras i sto vise da se kreces. Dakle, vozi bicikl ili rolere, ili sto cesce idi peske. Sto vise plivaj, pogotovo tokom leta. Povedi svoju drugaricu na trcanje. Ili se upisi na neki sport. A kada ides u diskoteku ili na zurku, onda sto vise plesi! I uzivaj!
- Uzivaj u hrani i ocima! Gledaj hranu koju jedes, uzivaj u njenom lepom i zdravom izgledu. Shvatices da ti nije u interesu da jedes bilo sta, i ubuduce ces jesti zaista ukusnu i svezu hranu,
- hvala Newena
BUDI FIT I ZDRAVA!
- Svakoga dana treba ga popijes najmanjedva litra tecnosti ( najbolja je voda). Na taj nacin ces izbaciti sve statne materije is organizma.
- Imaj u vidu da se u slatkim napicima nalazi secer, a tvom telu je on najmanje potreban. Najbolje je da pijes vodu, kao i biljne i vocne cajeve.
- Voce i povrce sadrzi vitamine, minerale i ugljene hidrate. Trebalo bi da dnevno uzimas pet porcija voca i povrca ( jedna porcija = onoliko koliko moze da ti stane u saku).
- Da bi bila fit,, nije dovoljno samo da se pravilno hranis, vec moras i sto vise da se kreces. Dakle, vozi bicikl ili rolere, ili sto cesce idi peske. Sto vise plivaj, pogotovo tokom leta. Povedi svoju drugaricu na trcanje. Ili se upisi na neki sport. A kada ides u diskoteku ili na zurku, onda sto vise plesi! I uzivaj!
- Uzivaj u hrani i ocima! Gledaj hranu koju jedes, uzivaj u njenom lepom i zdravom izgledu. Shvatices da ti nije u interesu da jedes bilo sta, i ubuduce ces jesti zaista ukusnu i svezu hranu,
- hvala Newena
