Zdravlje - Savrseno odmeren san
Spavate premalo ili previse? Osigurajte si pravu dozu sna, jer cete tako sacuvati zdravlje i mladost. Nedavno su u "Archives of Internal Medicine" objavljeni rezultati americkog istrazivanja o povezanosti sna i srcanih bolesti kod zena. Zlatna sredina pokazala se najboljom, jer su zene koje su spavale premalo ili pak previse imale veci rizik od srcanih bolesti u poredjenju sa onima koje su spavale prosecno 8 sati svake noci.
Premalo sna ima jak fizicki ucinak - povecava razine stresa i krvni pritisak, sto su prvi koraci prema srcanoj bolesti. Lekari kazu da treba teziti svakonocnom osmocasovnom spavanju, a ono sto se propusti jedne noci, pokusajte nadoknaditi druge.
- hvala e-s
Spavate premalo ili previse? Osigurajte si pravu dozu sna, jer cete tako sacuvati zdravlje i mladost. Nedavno su u "Archives of Internal Medicine" objavljeni rezultati americkog istrazivanja o povezanosti sna i srcanih bolesti kod zena. Zlatna sredina pokazala se najboljom, jer su zene koje su spavale premalo ili pak previse imale veci rizik od srcanih bolesti u poredjenju sa onima koje su spavale prosecno 8 sati svake noci.
Premalo sna ima jak fizicki ucinak - povecava razine stresa i krvni pritisak, sto su prvi koraci prema srcanoj bolesti. Lekari kazu da treba teziti svakonocnom osmocasovnom spavanju, a ono sto se propusti jedne noci, pokusajte nadoknaditi druge.
- hvala e-s
