Zdravlje - Masaza lica
1. Pre nego sto pocnete sa masazom, stavite dlanove na celo masirane osobe i tako ih podrzite nekoliko minuta. Pokrijte celo korenom sake, a vrhovima prstiju obuhvatite slepoocnice. Nemojte pritiskivati. Drzite ruke nekoliko casaka, vec prema sopstvenom nahodjenju. Koncentrisite se. Dajte vremena masiranoj osobi da se navikne na vas dodir.
2. Pocnite da masirate celo palcevima. Najpre u mislima podelite celo osobe na horizontalne pojaseve, siroke priblizno jedan centimetar. Stavite oba palca na sredinu cela, odmah ispod kose, i vucite istovremeno oba palca levo i desno. Pritiskajte umereno, recimo jacinom kao kad brisete prasinu sa latice cveta. Kad dodjete do slepoocnica, zavrsite pokret pravljenjem jednog malog kruga. Odmah zatim podignite palceve i vratite ih na sredinu cela, ali centimetar nize nego prvi put i ponovo povlacite palceve iz sredine u polje. Zavrsetak ce uvek biti kruzic na slepoocnicama. Tako idite sve nize i nize, dok ne zavrsite sa poslednjim odeljkom cela, odmah iznad obrva.
3. Sledeci potezi namenjeni su masazi ivice ocnih duplji. Vrhovima kaziprsta pritisnite ivicu ocne duplje u korenu nosa. Pritiskajte snazno priblizno jednu sekundu. Onda podignite vrhove kaziprsta, pomerite ih oko pola centimetra duz gornje ivice ocne duplje i ponovo pritisnite. Ovo pritiskanje je blagotvorno za sinuse, a prijatnije je nego vucenje prstiju. Pomerajuci prste malo po malo, dospecete do spoljne strane ocne duplje. Podignite prste i vratite ih do korena nosa, ali ovog puta obradjujte pritiskivanjem donju ivicu ocne duplje.
4. Prelazimo na masazu ociju. Pre toga proverite da li masirana osoba nosi kontakt sociva. Ako nosi, potrebno je da ih izvadi. Dok masirana osoba zmuri, pritiskajte vrlo pazljivo i nezno ocne jabucice. Pomerajte palceve vrlo sporo i gotovo neosetno, tek toliko da dodirom palceva osetite jabucice. Ponovite ovo tri puta, uvek iduci od nosta u polje.
5. Sada stavite vrhove kaziprsta i srednjeg prsta obe ruke s jedne i s druge strane nosa, tacno ispod ocne duplje, odnosno na mesto gde ste prekinuli masazu pod brojem 3. Prevlacite vrhove prstiju tako da obidjete donju ivicu jagodicne kosti, predjite obraze i stignite do slepoocnica gde cete naciniti zavrsni krug. Ako niste sigurni gde se nalazi donja ivica jagodicne kosti, odmerite je prema donjem kraju nosa. Medjutim, ukoliko pritiskate dobro i obratite paznju na ono sto cinite, nece vam biti tesko da pod prstima osetite ivicu kosti. Ponovite ove pokrete bar dva puta. Prilikom ponovljenog pokreta zastanite za trenutak kod donje ivice jagodicne kosti i obradite tamosnje misice sitnim kruzicima vrhova prstiju. Vrh prsta treba da opisuje kruzic koji u precniku nema vise od pola centimetra, a pritiskanje treba da bude nesto jace ali opet da to bude nezno. Ne zurite, ovo malo podrucje predstavlja zariste napetosti lica, pa je stoga vrlo korisno pokloniti mu posebnu paznju.
6. Zavrsite donju polovinu lica serijom horizontalnih poteza slicnim onima na celu. Najpre koristite kaziprste i srednje prste obe ruke. Stavite vrhove prstiju u prostor izmedju nosa i usta. Vucite vrhove prstiju preko obraza, sve do slepoocnica, gde cete zavrsiti uobicajenim krugovima. Posle toga nacinite tri poteza po istim nacelima ali polazeci izmedju usta i podbratka. Posle toga dohvatite blago podbradak vrhovima palca i kaziprsta obe ruke. Pratite ivicu vilice sve dok niste stigli gotovo do cilja. A onda kaziprstima nacinite kruzice po slepoocnicama. Time smo dovrsili masazu lica i prelazimo na usi.
- hvala e-s
1. Pre nego sto pocnete sa masazom, stavite dlanove na celo masirane osobe i tako ih podrzite nekoliko minuta. Pokrijte celo korenom sake, a vrhovima prstiju obuhvatite slepoocnice. Nemojte pritiskivati. Drzite ruke nekoliko casaka, vec prema sopstvenom nahodjenju. Koncentrisite se. Dajte vremena masiranoj osobi da se navikne na vas dodir.
2. Pocnite da masirate celo palcevima. Najpre u mislima podelite celo osobe na horizontalne pojaseve, siroke priblizno jedan centimetar. Stavite oba palca na sredinu cela, odmah ispod kose, i vucite istovremeno oba palca levo i desno. Pritiskajte umereno, recimo jacinom kao kad brisete prasinu sa latice cveta. Kad dodjete do slepoocnica, zavrsite pokret pravljenjem jednog malog kruga. Odmah zatim podignite palceve i vratite ih na sredinu cela, ali centimetar nize nego prvi put i ponovo povlacite palceve iz sredine u polje. Zavrsetak ce uvek biti kruzic na slepoocnicama. Tako idite sve nize i nize, dok ne zavrsite sa poslednjim odeljkom cela, odmah iznad obrva.
3. Sledeci potezi namenjeni su masazi ivice ocnih duplji. Vrhovima kaziprsta pritisnite ivicu ocne duplje u korenu nosa. Pritiskajte snazno priblizno jednu sekundu. Onda podignite vrhove kaziprsta, pomerite ih oko pola centimetra duz gornje ivice ocne duplje i ponovo pritisnite. Ovo pritiskanje je blagotvorno za sinuse, a prijatnije je nego vucenje prstiju. Pomerajuci prste malo po malo, dospecete do spoljne strane ocne duplje. Podignite prste i vratite ih do korena nosa, ali ovog puta obradjujte pritiskivanjem donju ivicu ocne duplje.
4. Prelazimo na masazu ociju. Pre toga proverite da li masirana osoba nosi kontakt sociva. Ako nosi, potrebno je da ih izvadi. Dok masirana osoba zmuri, pritiskajte vrlo pazljivo i nezno ocne jabucice. Pomerajte palceve vrlo sporo i gotovo neosetno, tek toliko da dodirom palceva osetite jabucice. Ponovite ovo tri puta, uvek iduci od nosta u polje.
5. Sada stavite vrhove kaziprsta i srednjeg prsta obe ruke s jedne i s druge strane nosa, tacno ispod ocne duplje, odnosno na mesto gde ste prekinuli masazu pod brojem 3. Prevlacite vrhove prstiju tako da obidjete donju ivicu jagodicne kosti, predjite obraze i stignite do slepoocnica gde cete naciniti zavrsni krug. Ako niste sigurni gde se nalazi donja ivica jagodicne kosti, odmerite je prema donjem kraju nosa. Medjutim, ukoliko pritiskate dobro i obratite paznju na ono sto cinite, nece vam biti tesko da pod prstima osetite ivicu kosti. Ponovite ove pokrete bar dva puta. Prilikom ponovljenog pokreta zastanite za trenutak kod donje ivice jagodicne kosti i obradite tamosnje misice sitnim kruzicima vrhova prstiju. Vrh prsta treba da opisuje kruzic koji u precniku nema vise od pola centimetra, a pritiskanje treba da bude nesto jace ali opet da to bude nezno. Ne zurite, ovo malo podrucje predstavlja zariste napetosti lica, pa je stoga vrlo korisno pokloniti mu posebnu paznju.
6. Zavrsite donju polovinu lica serijom horizontalnih poteza slicnim onima na celu. Najpre koristite kaziprste i srednje prste obe ruke. Stavite vrhove prstiju u prostor izmedju nosa i usta. Vucite vrhove prstiju preko obraza, sve do slepoocnica, gde cete zavrsiti uobicajenim krugovima. Posle toga nacinite tri poteza po istim nacelima ali polazeci izmedju usta i podbratka. Posle toga dohvatite blago podbradak vrhovima palca i kaziprsta obe ruke. Pratite ivicu vilice sve dok niste stigli gotovo do cilja. A onda kaziprstima nacinite kruzice po slepoocnicama. Time smo dovrsili masazu lica i prelazimo na usi.
- hvala e-s
