Razno - Pravila za zdravu večeru!
Večera je danas postala glavni obrok u toku dana. Tada na miru želite da pojedete jedan obrok sa porodicom. I da ne biste jeli i razmišljali o suvišnim kologramima, poslušajte savete bečkog doktora Hademara Bankhofera.
- Izaberite laganu supu, dinstano povrće ili ribu. Izbegavajte klasični hleb sa puterom, debelim slojem sira i šunkom. Ako uveče jedete pastu, zaobiđite masne soseve. Ugljeni hidrati iz testa se razgrade, ali mast iz sosa se čuvaju u masnim ćelijama. Idealne su špagete sa sosom od paradajza ili sa maslinovim uljem i lukom. Uveče ne bi trebalo da jedete voće jer sadrži voćne šećera koji goje - objašnjava dr Bankhofer i dodaje: Nije bitno u koliko sati jedete, bitno je da od momenta večere do odlaska na spavanje prođe dva sata ...
- hvala Milan018
Večera je danas postala glavni obrok u toku dana. Tada na miru želite da pojedete jedan obrok sa porodicom. I da ne biste jeli i razmišljali o suvišnim kologramima, poslušajte savete bečkog doktora Hademara Bankhofera.
- Izaberite laganu supu, dinstano povrće ili ribu. Izbegavajte klasični hleb sa puterom, debelim slojem sira i šunkom. Ako uveče jedete pastu, zaobiđite masne soseve. Ugljeni hidrati iz testa se razgrade, ali mast iz sosa se čuvaju u masnim ćelijama. Idealne su špagete sa sosom od paradajza ili sa maslinovim uljem i lukom. Uveče ne bi trebalo da jedete voće jer sadrži voćne šećera koji goje - objašnjava dr Bankhofer i dodaje: Nije bitno u koliko sati jedete, bitno je da od momenta večere do odlaska na spavanje prođe dva sata ...
- hvala Milan018
