Zdravlje - South beach dijeta
Ili dijeta juzne obale.....vidjela sam tu u savjetima kako su neki razvikali Atkins dijetu. E pa mogu vam reci sto dalje ruke od toga, ja sam je bila pocela i nije mi bilo tesko, ali nakon nekoliko dana sam osjetila nemoc, pocela sam drhtat ko prut na vjetru i bilo mi je muka,,,,tako da sam ipak odustala ...onda sam nekim slucajem naisla na South Beach Dijetu, koja je puno zdravija i za koju su nutricionisti rekli da se moze drzati bez problema , jer ova dijeta ima i vitamine.
South Beach je vrlo efektivna (govorim iz iskustva) , slicna je Atkins dijeti u tome sto treba izbjegavat ugljikohidrate gdje je god moguce (ali samo u prvoj fazi)
ova dijeta se sastoji od 3 faze.
1 faza
..traje 14 dana i tu se izgubi 4-6 kg minimalno.
Dozvoljeno je jesti meso, perad, riba, sir, povrce, salata, orasi, ljesnjaci, bademi, jaja, morski plodovi.
NI U KOJEM SLUCAJU...rafinirani seceri, kruh, tjestenina, krumpir, riza, slatkisi, voce
2. faza
traje dok ne dosegnete svoju idealnu tezinu . U ovoj fazi jedete sve iz prve faze i VOCE je ponovo dozvoljeno koliko zelite
3. faza
traje dozivotno, polako i postepeno u svoju hranu unosite ponovo ugljikohidrate, ali one zdrave i dobre, kao npr integralnu rizu, integralni kruh, vocni secer, crnu cokoladu itd.
ovo je meni jako pomoglo i ai vama ce sigurno, vazno je da izdrzite 1. fazu koja je najbitnija
puno srece i kada sam mogla ja izdrzat onda moze svako :))
- hvala annabella
Ili dijeta juzne obale.....vidjela sam tu u savjetima kako su neki razvikali Atkins dijetu. E pa mogu vam reci sto dalje ruke od toga, ja sam je bila pocela i nije mi bilo tesko, ali nakon nekoliko dana sam osjetila nemoc, pocela sam drhtat ko prut na vjetru i bilo mi je muka,,,,tako da sam ipak odustala ...onda sam nekim slucajem naisla na South Beach Dijetu, koja je puno zdravija i za koju su nutricionisti rekli da se moze drzati bez problema , jer ova dijeta ima i vitamine.
South Beach je vrlo efektivna (govorim iz iskustva) , slicna je Atkins dijeti u tome sto treba izbjegavat ugljikohidrate gdje je god moguce (ali samo u prvoj fazi)
ova dijeta se sastoji od 3 faze.
1 faza
..traje 14 dana i tu se izgubi 4-6 kg minimalno.
Dozvoljeno je jesti meso, perad, riba, sir, povrce, salata, orasi, ljesnjaci, bademi, jaja, morski plodovi.
NI U KOJEM SLUCAJU...rafinirani seceri, kruh, tjestenina, krumpir, riza, slatkisi, voce
2. faza
traje dok ne dosegnete svoju idealnu tezinu . U ovoj fazi jedete sve iz prve faze i VOCE je ponovo dozvoljeno koliko zelite
3. faza
traje dozivotno, polako i postepeno u svoju hranu unosite ponovo ugljikohidrate, ali one zdrave i dobre, kao npr integralnu rizu, integralni kruh, vocni secer, crnu cokoladu itd.
ovo je meni jako pomoglo i ai vama ce sigurno, vazno je da izdrzite 1. fazu koja je najbitnija
puno srece i kada sam mogla ja izdrzat onda moze svako :))
- hvala annabella
